Em Coaching de carreira, tal como em qualquer tipo de Coaching, exercitar e aprofundar o conhecimento que temos de nós próprios é fundamental.
E quanto mais trabalharmos a nossa autoconsciência, melhor.
Esta atividade requer constante prática, pois mudamos ao longo dos anos. As nossas capacidades mudam e até os nossos valores mudam. Estarmos em harmonia e conscientes dos mesmos, vai-nos ajudar a entender melhor o mundo (pelo menos o nosso mundo!).
Então passemos á prática: proponho-vos um exercício que utilizo nas minhas sessões e costuma ser um grande desafio com bons resultados.

Exercícios dos valores:

Exercício 1
A) Escolha e aponte 7 valores da seguinte imagem.

Não pense muito seja rápido. Não há respostas certas nem erradas, e existe obviamente uma lista muito mais exaustiva de valores, a intenção é pensar sobre eles e realmente ter mais consciência do que valoriza na vida.

B) Organize-os por ordem, sendo 1 o mais importante e 7 o menos importante.

 C) Descreva agora o significado que tem para si os 3 primeiros valores.
Para cada um desses valores, que ações realiza durante o dia que vão de encontro a esses valores?
Existe alguma atividade ou situação de vida que é contrária aos mesmos?
As pessoas que lhe são mais próximas, partilham dos mesmos valores?
E aquelas com quem perdeu contacto ou com que tem menos entendimento, também os partilha?
Finalmente, o que pode mudar, ou que mais poderá fazer para ir de encontro a esses valores?

Espero que este exercício e questões tenham ajudado a ter mais consciência do que valoriza na vida. Ter consciência é o primeiro passo.

Ate Já!
Elena